Biofeedback - Coerência Cardíaca
A Coerência Cardíaca favorece a qualidade de vida ao alcançar a perfeita sincronia entre a respiração, a frequência cardíaca e a pressão arterial atuando sobre as funções hormonais e imunológicas.
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A Coerência Cardíaca é uma técnica em que é gerado um estado de bem estar psicofisiológico, caracterizado pelo aparecimento de ondas cardíacas sinusais (organizadas) no espectro da variabilidade da freqüência cardíaca e equilíbrio do Sistema Nervoso Autônomo.
Durante a aplicação do treinamento da coerência cardíaca com ajuda de um psicólogo clínico a pessoa consegue visualizar através de um gráfico e se torna apta a buscar a coerência cardíaca como exercício em casa. Por isso é chamado de treinamento da coerência cardíaca.
A Coerência Cardíaca é alcançada quando se obtém perfeita sincronia entre a respiração, a frequência cardíaca e a pressão arterial atuando sobre as funções hormonais e imunológicas.
Esta técnica mostrou-se promissora como instrumento terapêutico tanto em termos emocionais, fisiológicos e comportamentais no aumento no rendimento pessoal.
A técnica de coerêcia cardíaca é não invasiva usada como terapia complementar-integrativa no tratamento de estresse, ansiedade, depressão, síndrome do pânico, insônia, transtornos alimentares, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), medo, insegurança.
Uma pessoa em coerência cardíaca sente um relaxamento físico e psicológico, aumento da resiliência, melhoria na autoestima e nos relacionamentos interpessoais. Fortalece a pessoa para enfrentar situações ameaçadoras, melhora o foco e a clareza mental, tornando o raciocínio mais claro.
No campo do esporte uma competição pode ocasionar perda de rendimento e muitas vezes fazer o atleta perder pois ao chegar no momento da competição, ele não consegue dar o melhor de si por conta da falta de equilíbrio emocional.
Todos estão suscetíveis ao estresse do dia a dia, trânsito, contas para pagar, desafios na vida profissional e familiar. Por vezes, é comum que estados de estresse e ansiedade se instalem no cotidiano se tornando algo de costume e nos fazendo acreditar que eles são normais, que fazem parte da vida de todos. Porém, com o passar dos anos, “o organismo começa a sentir os efeitos do estresse, podendo apresentar diversas disfunções”.
Há mais de 10 anos cientistas vêm estudando a “coerência cardíaca”, estado em que o seu organismo entra em pleno equilíbrio e funcionamento, reduzindo problemas de saúde física e psicológica, rendendo vários artigos sobre o tema
Para medir se estamos em coerência cardíaca utilizamos software que capta os batimentos cardíacos da pessoa, analisando como está todo o sistema nervoso e passando exercícios para a pessoa entrar em coerência cardíaca. Simples, fácil e com estudos científicos comprovados. Com apenas 20 minutos de uso diário é possível manter os benefícios citados.
A estabilidade emocional impacta todos os aspectos da vida e manter-se em coerência cardíaca promove bem-estar geral e estabilidade emocional, contribuindo, assim, para:
• Aumento da autoconfiança;
• Maior autoestima;
• Melhor controle da ansiedade;
• Melhoria da memória;
• Maior lucidez e concentração;
• E melhor qualidade de vida.
O treinamento em coerência cardíaca/biofeedback cardiovascular pode ser poderoso aliado ao tratamento convencional, promovendo bem estar emocional, favorecendo a adesão ao tratamento.
Agende sua avaliação e descubra como seu corpo está reagindo ao dia a dia.